گرفتگی‌ عضلانی‌

نویسنده :شهرام قاسمی
تاریخ:1391/05/26-11:18

این‌ وضعیت‌، یک‌ اسپاسم‌ ناگهانی‌ و دردناک‌ در یک‌ یا چند عضله‌ است‌. گرفتگی‌ عضلانی‌ به‌ طور شایع‌ طی‌ خواب‌ روی‌ می‌دهد. این‌ حالت‌ همچنین‌ پس‌ از فعالیت‌های‌ طاقت‌فرسا اتفاق‌ می‌افتد که‌ ناشی‌ از جمع‌ شدن‌ مواد زاید شیمیایی‌ در عضلات‌ یا از دست‌ رفتن‌ بیش‌ از حد مایعات‌ و نمک‌ از بدن‌ در اثر عرق‌ کردن‌ است‌. گرفتگی‌ عضلانی‌ را اغلب‌ می‌توان‌ با کشیدن‌ و ماساژ دادن‌ عضله‌ مبتلا، برطرف‌ کرد.

 

اهداف‌

کمک‌ به‌ برطرف‌ شدن‌ گرفتگی‌ و درد

 

گرفتگی‌ عضلانی‌ در پا

1) به‌ بیمار کمک‌ کنید تا بایستد و وزن‌ خود را روی‌ جلوی‌ پا اعمال‌ کند.

2) پس‌ از رفع‌ اولین‌ گرفتگی‌، قسمت‌ مبتلای‌ پا را ماساژ دهید.

 

اهداف‌

کمک‌ به‌ برطرف‌ شدن‌ گرفتگی‌ و درد

 

گرفتگی‌ عضلانی‌ در ساق‌

1) زانوی‌ بیمار را به‌ حالت‌ مستقیم‌ درآورید و پای‌ او را نگه‌ دارید.

2) انتهای‌ پا را به‌ سمت‌ ساق‌ خم‌ کنید تا عضلات‌ ساق‌ کشیده‌ شوند و سپس‌، موضع‌ را ماساژ دهید.

 

اهداف‌

کمک‌ به‌ برطرف‌ شدن‌ گرفتگی‌ و درد

 

گرفتگی‌ عضلانی‌ در ران‌

1) به‌ بیمار کمک‌ کنید تا دراز بکشد. برای‌ رفع‌ گرفتگی‌ عضلانی‌ در پشت‌ ران‌، اندام‌ پایینی‌ را بلند کنید و زانو را به‌ حالت‌ مستقیم‌ درآورید. در مورد گرفتگی‌های‌ عضلانی‌ جلوی‌ ران‌، زانو را خم‌ کنید.

2) اندام‌ پایینی‌ را نگه‌ دارید و قسمت‌ مبتلای‌ عضله‌ ران‌ را با انگشتان‌ خود، به‌ ملایمت‌ اما محکم‌ ماساژ دهید تا درد ساکت‌ شود.





داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.




Admin Logo
themebox Logo



شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات